Girls universe

Coucou tout le monde !

J'espère que vous vous portez bien en cette douce journée de Février. Je ne sais pas quel temps il fait chez vous mais ici le ciel est plutôt gris et c'est en m'armant d'une bonne tasse de café que je vous écris. Aujourd'hui, j'aimerais partager avec vous mon avis sur le sérum anti-imperfections à l'acide salycilique et à l'acide hyaluronique de chez Sephora Collection. Il a été loué sur YouTube, il a été tant et plus vanté sur Instagram, Facebook, Twitter, bref, a été le centre des réseaux sociaux pendant une bonne période. Mais que vaut-il vraiment ? Tient-il réellement ses promesses ? C'est ensemble que nous allons le découvrir !

Enjoy ! ♥ 

I - Premières observations : les attentes vis-à-vis du produit

Lorsque j'ai vu ce produit sur Instagram et sur YouTube, j'ai tout de suite été interloquée et intriguée. Des cosmétiques qui font tous de belles promesses mais qui ne les tiennent pas, on en a vu des tas, et ce n'est pas sans scepticisme que je l'ai ajouté à mon panier lors de ma dernière commande Sephora.

Lorsque j'ai visité la page du sérum anti-imperfections à l'acide salicylique de chez Sephora Collection, je me suis d'abord attardée sur les potentiels effets de celui-ci sur ma peau. Et évidemment, qui ne pourrait pas être séduit à l'idée d'acquérir : "Un sérum SEPHORA COLLECTION à la texture légère et non grasse qui purifie la peau, diminue l'apparence des imperfections et lisse le grain de peau. Grâce à l'action exfoliante de l'acide salicylique d'origine naturelle, ce serum quotidien pénètre rapidement la peau et agit sur l'apparence des imperfections. Dès la 1ère application, la peau est matifiée, purifiée et plus lisse. Jour après jour les pores sont resserés et le grain de peau affiné.". (Oui, j'ai directement pris les informations sur la page Sephora).

Bref, si l'on en croit la tournure marketing attachée à ce produit, on en ressort avec une peau de bébé. Pour 17€99, ce qui n'est tout de même pas une somme négligeable, j'ai voulu tenter le coup ! A savoir que les deux principes actifs présents dans ce sérum, comme je l'ai évoqué précédemment, sont l'acide salycilique et l'acide hyaluronique, et que ce produit se vante d'être fabriqué à partir de 92% d'ingrédients d'origine naturelle. Mais je ne me laisse pas emberlificoter par de belles promesses et si je n'avais pas eu le réflexe de jeter l'emballage en carton (au recyclage, évidemment), j'aurai pu demander à l'application Yuka, dont j'ai parlé précedemment dans cet article, de m'aider à déceler le vrai du faux.

C'est donc en m'appuyant sur le site "que choisir" que j'ai dû continuer mon enquête. D'après le site, tous les ingrédients présents dans ce sérum sont notés d'un beau A, mis à part l'ingrédient principal, l'acide salicylique, qui n'a récolté qu'un petit B. D'après leur site, l'acide salicylique serait un perturbateur endocrinien, donc, à consommer avec mo-dé-ra-tion. (Comme le champagne !).

En résumé (parce que oui, je parle beaucoup) ce produit semble tout à fait convenable, respectueux de l'environnement (même si un emballage en carton était en trop) et bon pour notre peau.

II - Crash test : à garder ou à jeter ?

Quand j'ai pu enfin me poser tranquillement chez moi face à ma nouvelle acquisition, je n'ai pas pu résister à l'envie de l'ouvrir et de l'essayer. Ma première impression a été : "chouette, un système à pipette qui fonctionne bien !". Car oui, comme la plupart des sérums, celui-ci est doté d'une pipette doseuse qui permet d'extraire le produit sans en renverser partout. Merci la science !

On va arrêter là les louanges de la technologie moderne et s'atteler à évaluer le produit en lui-même. Lorsque j'ai appliqué le sérum sur ma peau, j'ai trouvé que sa texture était étrangement douce, très légère, agréable au toucher et facile à étaler. Les sensations sur mon visage étaient quelque peu différentes, j'avais l'impression que ma peau tirait, comme lorsque l'on applique un masque, et qu'elle avait besoin d'un peu plus d'hydratation que celle simplement procurée par le sérum. J'ai donc complété mon soin en appliquant mon incontournable crème magnifica de chez Sanoflore qui ne me quitte plus depuis des temps immémoriaux. 

Contrairement aux promesses faites, et à mon grand désarroi, ce merveilleux sérum n'a pas été efficace dès la première application. Tout ce que j'ai ressenti, c'était que ma peau était si douce au toucher que je ne pouvais plus m'empêcher de me caresser les joues, mais je dois dire que j'ai la peau du visage qui a tendance à rapidement s'adapter à tous les produits que j'utilise. Si de votre côté vous avez eu le même effet, n'hésitez pas à me le faire savoir en commentaire !

Après deux semaines d'utilisation, voici le bilan. *Prend une voix grave et solennelle* .... J'adore !! Je suis tout simplement folle de ce produit. Non seulement il y a eu une énorme amélioration de mon grain de peau, mais en plus, je suis moins sujette aux microkystes (mon angoisse depuis quelques mois) et j'ai l'impression d'avoir eu le teint amplement unifié. Avec l'obligation du port du masque depuis quelques mois, je vous avoue avoir vu la qualité de ma peau se détériore au fil du temps. Ce sérum est juste une révélation pour ma peau, j'avais des rougeurs au niveau des paumettes et du nez, et ces dernières ont quasiment disparues, j'avais les pores dilatés, et ils se sont visiblement resserrés (même s'ils n'ont toujours pas disparu !!!), j'avais quelques petits boutons ça et là, et ils n'osent maintenant plus montrer le bout de leur nez.

Moi qui m'étais montrée sceptique au possible, me voilà enchantée et fière d'avoir enfin trouvé un sérum qui me correspond vraiment. J'ai tellement adoré ce produit que j'en ai parlé à peu près partout autour de moi, tant ses effets ont été efficaces sur ma peau. Seul bémol (parce qu'évidemment, la perfection n'existe pas), il faut utiliser une crème hydratante en complément car le sérum n'est pas assez nourissant en lui-même. Bref, si comme moi, vous rêvez d'une peau lisse, douce, avec un minimum d'imperfections, je vous recommande ce produit !

J'espère que cet article vous aura été utile ! Je vous fait de gros bisous et je vous dit à bientôt pour un prochain article !

-Elodie

Coucou tout le monde !

J'espère que vous allez bien et que votre mois de Février se passe bien. C'est bientôt la Saint-Valentin, j'imagine que vous avez déjà prévu de quoi vous occuper ! Que ce soit une sortie avec votre moitié ou une virée entre amis, personne ne devrait être seul le jour de la Saint-Valentin !

Aujourd'hui, même si j'ai commencé par parler des festivités et des réjouissements, je vais vous parler d'un sujet moins bien réjouissant : comment une personne toxique a réussi à faire de ma vie un enfer. Attention, c'est une histoire triste, alors âmes sensibles, s'abstenir !

Chapitre 1 - Naissance d'une amitié : un conte de fées bien trop beau

La plupart des contes de fées commencent par "il était une fois, une princesse enfermée dans son donjon"... Le mien a commencé par "il était une fois, une connasse rencontra pire qu'elle"... Parce que oui, à défaut de ne pas être une princesse, j'ai la réputation d'être une connasse, et cela ne me pose guère de problème étant donné que je n'ai pas ma langue dans la poche et que cela déplaît aux arrogants et aux hypocrites.

Bref, comme vous l'aurez compris, au début, tout allait bien avec... allez, appelons-la Gertrude, ça sonne bien Gertrude. Donc, Gertrude et moi étions devenues comme les deux doigts de la main, inséparables, toujours à se balader bras-dessus, bras-dessous, comme deux siamoises que l'on avait rabibauchées. A cette époque-là, nous étions dans un groupe d'amis, des inséparables, avec lesquels nous faisions toutes sortes d'activités comme des randonnées, des sorties plage, des cache-caches géants et même des karaokés. Bref, tout était merveilleux dans le royaume des deux princesses.

Un jour, Gertrude se confia à moi, me disant qu'elle craquait sur le beau prince Zn (on va l'appeler comme ça, et pour les petits malins, oui, il est forcément fait de Zinc.). Peu avenante et incapable de s'adresser elle-même au beau prince, elle demanda à la princesse connasse d'aller aux devants du prince Zn et de lui demander ce qu'il pensait de Gertrude. La princesse connasse, qui n'a pas sa langue dans sa poche, a aussi un merveilleux atout : elle sait faire parler les gens. Elle s'adressa donc au prince Zn, et ne put en retirer de ses paroles que des tristes nouvelles. Le prince Zn n'était en aucun cas intéressé par Gertrude, et, lorsque cette dernière lui envoyait de doux pigeons voyageurs, il avait même tenté de lui faire comprendre son désintérêt par sa froideur et son manque d'entrain.

Triste de ne pas avoir pu aider son amie, la princesse connasse chercha désespérément à détourner l'attention de Gertrude du beau prince. Elle remarqua alors qu'il n'y avait pas mieux placé que le prince Al (Oui, c'est de l'aluminium) pour réparer le coeur de Gertrude et prendre soin d'elle. Le prince Al était l'ami le plus cher de la princesse connasse, tous les deux, ils partageaient tout, ils pouvaient s'amuser de tout, ils n'avaient aucun tabou ni aucune barrière. C'était un prince de bonne éducation, gentil, drôle, aimant, le parfait futur petit-ami pour princesse Gertrude.

Avec habileté, princesse connasse rapprocha les deux coeurs et leur permit de se donner l'un l'autre une chance d'aimer. C'était le début de ses problèmes...

Chapitre 2 - Une loyauté... sans failles ?

Alors que la princesse Gertrude et le prince Al s'étaient créés un merveilleux lit d'amour, la princesse connasse s'était rapprochée du prince Ga (Entièrement fait de gallium) et avait commencé avec ce dernier une douce histoire de romance. La princesse Gertrude, le coeur allégé, pouvait se consacrer pleinement à son amour pour le prince Al, mais n'ayant que très peu d'expérience, elle devait souvent appeler la princesse connasse à la rescousse. Que ce soit pour pourfendre le dragon à deux têtes qui se dressait entre le prince Al et la princesse Gertrude, ou encore pour aider la princesse Gertrude à s'adresser à son cher et tendre, ou pour réunir les meilleurs portraits des deux tourteraux, la princesse connasse répondait toujours présente.

Un jour, alors que la princesse connasse se rendit chez le prince Al pour travailler l'arithmétique, quelque chose d'étrange retint son attention. Le prince Al, qui d'habitude était toujours gentil et enjoué avec elle, semblait grave et peu souriant. La princesse connasse en déduisit que le prince Al avait passé une mauvaise journée et tenta de lui remonter le moral par quelques tours de passe-passe qu'elle connaissait bien. Après avoir chanté deux chansons Disney et regardé trois memes, le prince Al semblait aller un peu mieux, au grand réjouissement de la princesse connasse. Cependant, quelque chose paraissait empêcher le prince Al de s'exprimer pleinement, sans tabous, comme ils le faisaient d'habitude. La princesse connasse n'y prêta pas plus attention et préféra profiter de la magnifique soirée qui s'offrait à elle. Les deux amis princiers continuèrent à bavarder et à travailler tandis que de leur côté, la princesse Gertrude et le prince Ga s'étaient également réunis pour étudier avec acharnement leur tableau périodique.

La princesse connasse plaçait toute sa confiance en son amie, et ce n'est pas sans surprise qu'elle apprit quelques semaines plus tard de la bouche du prince Ga que sa si chère amie, la princesse Gertrude, avait tenté de la dénigrer. D'après le prince Ga, la princesse Gertrude avait tenté de lui faire croire que la princesse connasse parlait en mal de lui, lui racontant par exemple que cette dernière avait critiqué la taille de son épée. Etonnée, presque sous le choc, la princesse connasse ne put se résoudre à croire ce que le prince Ga venait de lui apprendre, et tenta habilement de s'adresser à la princesse Gertrude pour démêler les noeuds de cette affaire.

Mais la princesse Gertrude nia, et, étant trop attachée au lien d'amitié qui les reliait toutes les deux, la princesse connasse abdiqua. Même si la princesse Gertrude avait fauté, à ses yeux, rien ne pouvait venir à bout de leur amitié si spéciale.

Chapitre 3 - La descente aux enfers

Alors que les examens de mi-parcours approchaient à grands pas, la princesse connasse commençait à s'inquiéter et à se poser des questions. Rien ne semblait avoir changé, et pourtant, la princesse connasse constatait de plus en plus que son plus cher ami, le prince Al, s'éloignait petit à petit d'elle. Tentant plusieurs fois de renouer le contact avec lui, la princesse connasse finit par mettre ça sur le compte des examens qui approchaient, et se rassurait en se disant que les dès que ces derniers auraient pris fin, tout redeviendrait comme avant.

Après deux semaines de dur labeur, la princesse connasse et ses amies, la princesse Gertrude et la princesse Aurore, l'une des princesse les plus appréciées du royaume, partirent en vadrouille pour acquérir de nouvelles robes de bal. La relation entre la princesse connasse et le prince Al ne s'était toujours pas améliorée, et la princesse profita de sa virée shopping entre amies pour s'adresser à son amie, la princesse Gertrude. S'il y avait bien une personne dans leur groupe d'amis qui savait de quoi il en découlait, c'était bien la princesse Gertrude. Entre deux essayages et deux émerveillements, la princesse connasse lui demanda, la tête à peine sortie du rideau de cabine, si elle avait pu offenser en quoi que ce soit son très cher ami, le prince Al. La princesse Gertrude se mit à pouffer de rire et prétexta ne pas savoir ce qu'il se passait, ni pourquoi le prince Al avait autant pris ses distances. Non contente de cette réponse, la princesse connasse insista, mais la princesse Gertrude la stoppa net : si elle devait demander à quelqu'un, c'était au prince Al qu'elle devait directement s'adresser.

Alors que les princesses avaient toutes les trois trouvé leur bonheur parmi les centaines de boutiques de leur royaume, la princesse Aurore invita son doux prince, le prince Zn, à prendre le thé. La princesse Gertrude lui emboîta le pas mais ne put obtenir de réponse positive de la part du prince Al, qui prétextait être mieux dans son lit que dans les bras de sa dulcinée. Mécontente du comportement de son ami, la princesse connasse envoya un pigeon voyageur au prince Al, essayant de le raisonner. Ce dernier râla, pesta, et fit clairement comprendre à la princesse connasse que, non, il ne sortirait pas de son lit, même s'il avait dû être couronné roi. Désolée pour son amie, la princesse connasse passa l'après-midi avec elle, et usa de ses talents d'humoristes pour lui changer les idées. Mais le lendemain, tout avait basculé...

Chapitre 4 - Une princesse exilée de son propre royaume

Le lendemain matin, les princesses et les princes durent se réunirent pour suivre un cours de mécanique. L'occasion parfaite pour la princesse connasse de se réjouir de passer du temps avec ses amis princiers. Alors que le petit groupe d'amis, composé de la princesse Aurore, le prince Zn, le prince Ga et la princesse connasse s'amusait, le prince Al et la princesse Gertrude débarquèrent. Le prince Al salua tout le monde, à l'exception de la princesse connasse, qui, abasourdie, ne put s'empêcher de laisser un flot de tristesse l'envahir.

Alors qu'elle regardait son ami s'éloigner, la princesse connasse dissimula sa tête contre le torse de son prince, le prince Ga, et laissa une larme s'échapper de ses yeux. Même si cela n'était pas clairement dit, la princesse connasse savait au plus profond de son coeur que, par un triste coup du sort, elle avait définitivement perdu son plus cher ami, le prince Al.

Le temps passa, et petit à petit, la princesse connasse constatait qu'elle n'était plus invitée aux luxueuses réceptions de son groupe d'amis, qu'elle n'était plus la bienvenue dans leurs dîners, qu'elle ne recevait plus de pigeons voyageurs de leur part... Bref, qu'elle avait été escamotée de son groupe princier. Mais comme vous le savez, la princesse connasse n'a pas sa langue dans sa poche, et, même si elle savait qu'elle avait perdu toute crédibilité aux yeux des personnes qui lui étaient chères, elle tenta par tout les moyens de se faire entendre. Dans son coeur, elle se sentait triste, délaissée, maltraitée par un concours de circonstances. La princesse connasse ne comprenait pas ce qui lui était reproché, elle tenta de toutes ses forces de rétablir la communication avec ses très chers amis, mais plus le temps passait et plus ils la traitaient comme une étrangère.

Un jour, alors qu'elle et le prince Ga avaient rendu visite au roi et à la reine du royaume du gallium, le prince Ga reçut par pigeon voyageur une invitation solennelle à l'anniversaire d'un des princes du groupe. Supposant que la princesse connasse avait reçu son propre pigeon voyageur, le prince Ga demanda à la princesse connasse ce qu'elle comptait porter pour ces festivités. Coup au coeur. La princesse connasse, qui avait tant donné pour ses amis, se retrouvait seule princesse du royaume à n'avoir pas été invitée à ces festivités. Le chagrin ayant pris le dessus, la princesse connasse se mit à pleurer dans les bras du prince Ga. Elle avait l'impression que tous les princes et les princesses de leur royaume la voyaient différemment, elle avait l'impression d'être traitée comme une terroriste, alors qu'elle avait tant fait pour ses amis et qu'ils lui étaient si chers.

Mais pas question pour la princesse connasse de se laisser faire. Elle tenta une dernière fois de rétablir la vérité, elle tenta une dernière fois de montrer au monde que son coeur était pur et qu'elle n'avait rien fait pour mériter un tel traitement. A tour de rôle, elle demanda aux princes et aux princesses du royaume ce qu'on lui reprochait, et pourquoi tout le monde la discriminait. Mais personne ne lui répondit, personne n'assumait ce qui se disait vraiment syr elle, personne ne prit en compte sa tristesse et son mal-être.

C'était trop tard, le royaume entier la prenait pour un monstre. Délaissée et attristée, la princesse connasse fut contrainte de quitter son royaume. Peut-être qu'elle n'obtiendra jamais les réponses qu'elle cherchait, mais au moins, elle ne souffrirait plus.

Fin

Voilà voilà, c'est mon histoire racontée à ma sauce ! J'espère qu'elle vous a plu.

Sachez que quelle que soit votre affection pour une personne, si vous vous trouvez dans la même situation que moi un jour, il vaut mieux réagir dès le début des problèmes que d'essayer de tout relativiser comme j'ai essayé de le faire.

Je vous souhaite une bonne journée et je vous dit à la prochaine fois !!

Coucou tout le monde !

J'espère que vous allez bien et que je ne vous ai pas trop manqué ! Je sais que mon absence fut très longue et je m'en excuse, MAIS, je suis de retour, et pour de bon cette fois-ci ! Alors sortez vos petits yeux et vos lunettes de vue car après une année complète d'absence, j'ai de quoi vous donner matière à lire !

Plongeons-nous tout de suite dans le vif du sujet puisqu'il est question de lecture... Je sais que les shampoings et soins pour cheveux anti pollution ne sont pas nouveaux sur le marché, cependant, comme je les ai découverts récemment (enfin, en 2020, mais le temps est relatif) je tenais à vous faire part de mon ressenti sur leur efficacité et leur composition. Vous êtes prêt(e)s ? (OUIIIIIIIIIIIIIIIII !)

Let's gooo !!

I - Les shampoings et soins anti-pollution : à quoi servent-ils ?

Je crois qu'on peut tous s'accorder à dire que NORMALEMENT lorsqu'il y a marqué "shampoing anti-pollution" sur la boîte, c'est que le produit doit SANS DOUTE éviter les méfaits de la pollution sur nos cheveux. (Oui Ginette, ce n'est pas une préparation pour gâteaux.)

Revenons donc à l'origine de l'existence de ces dits shampoings et penchons-nous sur les effets néfastes que la pollution pourrait avoir sur nos cheveux. Comme nous le savons tous si nous avons bien révisé notre leçon, la fibre capillaire est composée d'écailles plus ou moins espacées qui sont de vraies éponges qui absorbent tout ce avec quoi elles sont en contact.

Vous l'aurez deviné, si nos cheveux sont trop exposés à la pollution, ils seront eux-mêmes par conséquent pollués. Et les effets ne sont malheureusement pas enchanteurs comme on le voudrait, mais favorisent plutôt tout ce que l'on souhaiterait éviter au maximum. Ainsi, dame Ginette, si tu es exposée à trop de pollution et que tu ne fais rien pour t'en protéger, tu risques de voir tes cheveux devenir plus secs, ternes, cassants. Mais attends, ce n'est pas tout ! Car la pollution a également un petit cadeau pour ton cuir chevelu. La peau du cuir chevelu étant constamment agressée par les effets de la pollution, elle deviendra plus grasse et formera même des pellicules. Génial comme combo, non ?

Bref, trêves de plaisanteries, vous l'aurez compris : si shampoing anti-pollution il existe, cela signifie que tout ceci peut être "facilement" évité.

Intéressons-nous donc aux promesses de ces shampoings. Pour ceci, je me suis appuyée sur deux marques (parce qu'après mon porte monnaie a crié à l'aide) : le shampoing Detox & Care à l'extrait de Moringa de chez Scwarzkopf (on a pas idée de créer un nom aussi difficile à écrire, désormais, on l'appellera seulement S), et le shampoing anti-pollution aux fructanes d'agave de chez Yves Rocher.

La promesse de ces deux shampoings est assez similaire, à savoir "éliminer les impuretés, réparer les zones abîmées et créer un bouclier contre les agressions extérieures". Pas de surprises de ce côté là. Mettons-les maintenant à l'épreuve et regardons dès à présent d'un oeil avisé leur composition avant de passer au test ultime !!

II - Des composants miraculeux...pour de vrai ?

Comme je l'ai dit précédemment, ces shampoings sont essentiellement à base de moringa et de fructuane d'agaves. Kézako ? Eh bien c'est simple.

Tout d'abord, le moringa est le nouveau chouchou des blogs et autres articles plus ou moins orientés vers l'entretien du cheveu. Utilisée de manière pure en huile ou en poudre, cette plante originaire d'Inde et du Sri Lanka a de vraies vertus thérapeutiques pour vos cheveux. Riche en minéraux, en vitamines A, C et E et en antioxydants, le moringa rendrait vos cheveux plus doux, brillants, résistants et créerait une barrière naturelle autour de la fibre capillaire qui la protègerait des agressions extérieures. De plus, le moringa serait un allié détox exceptionnel !

Consommée en cure, cette plante aurait également des bienfaits nutritionnels ! (Non Ginette, n'avale pas ton shampoing !). Si on en croit les écrits, la simple utilisation du shampoing Detox & Care de la marque S (toi-même tu sais) nous ferait ressortir avec la chevelure de Romee Strijd. Même si nous savons toutes que ce ne sera pas le cas, la promesse vaut le détour !

Comparons maintenant tout ceci avec les promesses faites par le fameux composant pricipal du shampoing de chez Yves Rocher, à savoir, les fructanes d'agave. D'après mes recherches, la fructane d'agave aurait un effet de micro-circulation sur le cuir chevelu, ce qui a entres autres pour effet de stimulet la pousse du cheveu et de rendre le bulbe plus fort. Sur la fibre capillaire, en revanche, cette plante présente les mêmes bienfaits que l'extrait de moringa, à savoir : nourrir vos cheveux en profondeur, les rendre plus doux, brillants, et résistants.

Nous allons donc mettre ces deux shampoings à l'épreuve et voir ensemble s'ils tiennent leurs promesses !!

III - Test ultime : qui en ressortira vainqueur ?!

Oui, j'ai bel et bien pris une grosse voix sobre dans ma tête en écrivant mon titre. En même temps, à quoi sert-il d'écrire un blog si ce n'est pas pour y prendre du plaisir ? (Question philosophique, vous avez 4 heures).

Bon, je bavarde trop. Passons aux choses sérieuses. Comme vous pouvez le voir à travers les photos, j'ai eu largement le temps d'utiliser plusieurs fois mes shampoings. Et ce qui en ressort est plutôt positif.

Le résultat des deux produits est assez similaire, mais je vous avoue que j'ai quand même une petite préférence pour le shampoing Detox & Care de S, peut-être parce que c'est un produit un peu plus abordable. Depuis que j'ai déménagé à Nice, j'ai vu mes cheveux passer par plusieurs étapes, à savoir, devenir secs, puis ternes, puis cassants, puis gras... Il était donc impératif pour moi de trouver rapidement une solution avant qu'ils ne deviennent de vrais fils de fer ! Evidemment, n'étant pas une spécialiste, je ne savais pas à quoi ces changements étaient dus, mais j'avais quand même ma petite idée étant donné que de la campagne je me suis installée en plein centre ville.

J'ai donc eu le temps de tester beaucoup, BEAUCOUP de cosmétiques, et ces derniers m'ont plutôt surprise. Tout d'abord, l'odeur du shampoing Detox & Care n'est ni forte, ni entêtante, je dirai qu'elle sent le propre, mais sans avoir une odeur de lessive ! Dès la première utilisation, j'ai senti un réel changement au niveau du cuir chevelu, comme si celui-ci était "rafraîchi", et j'ai trouvé que mes cheveux étaient plus souples, plus brillants et mieux nourris. Je ne vous cache pas qu'après l'utilisation de ce shampoing, je me suis précipitée au supermarché pour acheter l'après-shampoing. Et ces deux derniers fonctionnent étonnament bien !

Concernant le shampoing anti-pollution de chez Yves Rocher, j'ai été également agréablement surprise, bien que cette fois-ci l'odeur était un peu plus sucrée (ce qui n'est pas pour me déplaire). Même scénario : je me suis précipitée pour acheter l'après-shampoing, l'ai testé et là... énorme déception. Non seulement ce dernier ne semblait pas nourrir mes cheveux, mais j'ai trouvé qu'il avait même l'effet inverse sur ces derniers. En l'appliquant sur mes pointes, j'avais la sensation que ces dernières se désséchaient au toucher, et que le produit avait quasiment un effet collant, comme si j'appliquais du miel. Je lui ai quand même redonné plusieurs chances, sans succès. J'ai donc banni à tout jamais l'après-shampoing de la gamme Anti-Pollution de chez Yves Rocher, à mon grand regret car celui-ci avait un énorme potentiel.

Et vous, avez-vous déjà essayé des shampoings anti-pollution ? Quel a été votre ressenti ? Dites-le moi en commentaire !

En attendant, je vous souhaite une bonne vacances et je vous dit à bientôt !

Pleins de bisous !!

Coucou tout le monde ! 

Désolée de m'être absentée si longtemps, j'espère que mes articles de blog ne vous ont pas trop manqués !! Aujourd'hui, pour me faire pardonner et en tant que grande première, je partage avec vous ma vidéo YouTube. Le thème ? L'abonnement Birchbox, les produits proposés, ses avantages et ses inconvénients.

N'hésitez pas à me dire ce que vous en pensez et ce que vous auriez rajouté en tant que bloggueurs !! Toute critique est bonne à prendre.

J'espère que cette vidéo vous plaira, pleins de bisous ♡

Hello tout le monde ! Vous allez bien ?

Aujourd'hui, moi et mes expériences capillaires allons vous expliquer comment prendre soin de vos cheveux décolorés. Il y a quelques mois, je suis passée du brun au blond (oui je sais, c'est classique, j'avais hésité avec le vert ou le bleu mais après mûre reflexion j'ai préféré me rabattre sur quelque chose de plus naturel.), et cette transition m'a valu quelques petites surprises. Entre la couleur qui tournait au jaune, les cheveux cassants et tous les petits tracas, j'ai pu, avec un peu de patience et de soins, démêler le vrai du faux pour savoir comment prendre soin de ses cheveux décolorés.

Alors restez avec moi si vous voulez tout savoir !

I - La petite histoire

Donc, comme je l'ai évoqué précedemment, j'ai décidé que mes cheveux bruns ne me plaisaient plus et que je devais effectuer un changement radical. Et quoi de plus radical que de passer du brun au blond ?

J'ai donc contacté ma coiffeuse (Marie, que j'apprécie énormément) qui m'a conseillé, qui a un peu regardé avec moi ce que je désirais, et qui, après maintes explications et recommandations, est passée à l'action. En deux longues heures, mes cheveux ont décoloré. Et pouf, voilà que de brune, je suis passée à blonde. Ma mère a eu une crise cardiaque en me voyant.

Finalement, la couleur ne m'a pas vraiment plu pour 2 raisons : d'abord, elle était trop claire car j'ai un teint assez pâle et cela me donnait l'air malade. Ensuite, la décoloration avait été faite sur l'ensemble de la chevelure, ce qui donnait un aspect "fake" et fortement "poupée barbie" à ma chevelure. (D'où mon nom TheBrokenDoll sur Instagram hahaha)

Mon conseil: demandez à votre coiffeur de vous faire des mèches blondes très fines, ou un balayage avec un mélange de plusieurs blonds, pour que le rendu soit plus naturel.

II - Le début des problèmes

Même si je n'étais pas totalement satisfaite de ma décoloration, je me suis rassurée en me disant qu'au moins, j'avais eu le changement que je recherchais, et que je n'aurai qu'à me montrer patiente pour ensuite demander à faire des mèches et obtenir un rendu plus naturel.

Cependant, mes cheveux en avaient décidé autrement et plus les jours passaient, plus ils étaient cassants, électriques, ternes, sans éclat, et par dessus le marché, ils graissaient extrêmement vite. Voilà, en gros, quand t'as la poisse avec tes cheveux, tu l'as jusqu'au bout. (Je n'avais même pas le loisir d'éviter de faire des shampoings tous les jours pour un peu les protéger de l'agression du savon.).

Le pire dans l'histoire, c'est que je ne voyais pas à quel point mes cheveux étaient abîmés et cassants !! Comme on dit dans le jargon "on ne se voit pas", et c'est vraiment quand j'ai demandé à une collègue de prendre mes cheveux en photo que j'ai réalisé à quel point il fallait que je réagisse. Et vite.

J'ai donc cherché toutes les solutions possibles et inimaginables dans l'espoir de "sauver" mes cheveux et de leur redonner la santé et l'éclat qu'ils avaient quand j'étais encore brune. J'ai essayé des shampoings bleus, qui sont censés neutraliser la couleur jaune. Cela ne fonctionnait pas à merveille (j'en ai essayé 3 ou 4 différents), et mes cheveux semblaient être de plus en plus abîmés. J'ai testé de nombreuses huiles pour cheveux, l'huile de coco, l'huile d'avocat, l'huile d'olive, les huiles censées être miraculeuses que l'on trouve en grande surface... Mais rien ne semblait fonctionner.

III - La ruée vers les cosmétiques

J'ai donc commencé une sorte de ruée vers les soins et cosmétiques en tout genre pour entretenir ma chevelure et maîtriser les fourches. J'ai dû facilement essayer près de 30 produits, tout ça pour réaliser deux choses : d'abord, les produits que l'on trouve en grande surface sont pour la plupart peu voire pas du tout efficaces. Il vaut mieux se tourner vers un professionnel de la coiffure, voir avec lui en détail ce dont vos cheveux ont beosoin, que de se ruer vers les premiers cosmétiques qui attirent notre regard.

Ensuite, rien n'est mieux qu'un soin que l'on trouve en pharmacie. Pourquoi ? Je ne sais pas, ce n'est pas un mystère que j'ai essayé d'élucider. Toujours est-il que sur tous les shampoings, masques, après shampoings et soins à sec que j'ai essayés, ceux que j'avais achetés en pharmacie étaient significativement les plus efficaces.

Finalement, je suis retournée voir ma coiffeuse et elle a accepté de me faire des mêches pour rendre mon blond plus naturel. Par ailleurs, elle a remarqué que mes cheveux en avaient fortement souffert, d'où ses nombreux conseils : d'abord, utiliser un masque après chaque shampoing. Ensuite, le laisser agir pendant très (très) longtemps (selon ses mots, toute la nuit aurait été parfait). Puis, elle m'a conseillé d'opter pour des shampoings soins qui n'agressent pas le cheveu et ne l'abîment pas d'avantage.

J'ai donc suivi son conseil. Aujourd'hui, je n'ai pas encore trouvé de shampoing parfait, mais j'ai trouvé un après-shampoing, un masque et un soin à mettre sur les cheveux à sec qui sont excellents et qui vous aideront à sauver vos cheveux s'ils sont également secs, rêches, et ternes. Donc, comme bonne bloggueuse qui se respecte, je vais partager avec vous ces beaux bijoux pour vous et pour votre merveilleuse tonsure !

L'après-shampoing: Kérastase, soin réparateur cicaflash

"Soin réparateur pour cheveux blonds sensibilisés par les mèches ou la décoloration. Il restaure, lisse et renforce la fibre capillaire. Les cheveux gardent un toucher léger, quelle que soit leur nuance de blond."

Je l'ai découvert grâce à la box birchbox du mois d'Avril, et il a eu son petit effet sur moi. L'essayer, c'est l'adopter, comme on dit, et là j'ai été juste soufflée par les effets incroyables qu'il a eu sur mes cheveux. Non seulement il gainait le cheveu, dans le sens où on ne sentait plus la porosité du cheveu abîmé, mais en plus, il a fait en sorte qu'il soit plus résistant donc moins cassant. Sur le site de birchbox, je vois qu'il est à 40€, ce qui est cher, mais pour être honnête, si vous avez eu les mêmes problèmes que moi, cet après-shampoing vaut largement le détour.

Le masque: Phytocitrus, masque regénérant éclat couleur

Evidemment, j'ai écouté ma coiffeuse, et j'ai testé de nombreux masques au cours des mois qui ont suivi ses conseils. Le masque qui a le mieux fonctionné sur mes cheveux est le masque régénérant éclat couleur de chez Phyto. 

"Une valeur sûre : Ce masque restructurant apporte nutrition et éclat aux cheveux colorés. Cinq minutes suffisent après chaque shampooing ! L’extrait de pamplemousse, naturellement acide, lisse parfaitement les écailles du cheveu et assure une brillance extrême."

Bon, alors 5 minutes, ce n'est pas suffisant pour que les cheveux s'imprègnent du soin et soient nourris en profondeur. Mais, mis à part les instructions qui sont un peu légères, ce masque remplit ses promesses. Après l'avoir utilisé pendant plus de 2 mois maintenant, je remarque que mes cheveux sont visiblement plus brillants, plus doux et plus soyeux que quand j'utilisais d'autres masques. Même s'il n'est pas destiné aux cheveux décolorés, il a prouvé son efficacité. 20/20 pour ce masque !

Le soin à sec: Biosilk silk therapy

Je vous l'accorde, j'en ai parlé des millions voire même des milliards de fois. Mais je trouve que ce produit est vraiment miraculeux ! Je ne comprends pas pourquoi il n'est pas plus connu en France, ni pourquoi on en entend presque jamais parler sur YouTube.

En général, je complète l'entretien de mes cheveux par ce soin car j'ai pour habitude de me lisser les cheveux, ce qui les endommage fortement, et ce qui les ternit également pas mal. Pour y remédier, j'applique 2 à 3 gouttes du soin Silk therapy sur mes longueurs et hop ! Ils sont disciplinés, plus brillants et plus doux. 

Et vous, quelle est votre histoire ? Etes-vous aussi passé(e)s du brun au blond ? Partagez votre expérience avec moi en commentaire !

Pleins de bisous !

-Elodie

Hello tout le monde ! J'espère que vous allez bien et que votre week-end a bien démarré.

Aujourd'hui, nous allons aborder ensemble la 5 ème et dernière partie de notre régime 100 % détox axée sur le sport. Vous pouvez dès à présent faire le constat des effets positifs de ce régime détox sur votre peau, votre silhouette, la brillance de vos yeux et même sur votre sommeil !

En ce qui me concerne, les effets de ce régime détox ont été fulgurants : non seulement les petits boutons qui apparaissaient ça et là sur ma peau ont fini par ne plus pointer le bout de leur nez, mais en plus, j'ai perdu pas mal de poids. (59.6 kilos contre près de 62 kilos au début du programme.)

En plus de cela, j'ai mesuré mon tour de taille et mon tour de hanches pour savoir si cela avait un effet visible sur la silhouette, et j'ai constaté que je suis passée de 75.7 à 72.1 cm en tour de taille et de 106.4 à 95 cm en tour de hanches. Autant vous dire que ce régime détox est extrêmement efficace et qu'il vous permet de manger sainement tout en vous faisant plaisir !

Je pense continuer à m'alimenter de la sorte car je me sens mieux dans ma peau, j'ai moins de sensations de ballonnement ou de lourdeur, et je constate que mon corps est plus tonique et plus dynamique.

C'est donc parti pour la dernière séance spéciale sport et alimentation saine, en espérant que vous obtiendrez les mêmes résultats que moi !

Enjoy ! ♥

I - Un petit déjeuner détox et gourmand

Je vais un peu m'attarder sur le petit-déjeuner car j'ai oublié de vous parler d'une épice miracle qui est tout simplement géniale pour votre santé : la cannelle. Eh oui, il ne faut jamais négliger la puissance des épices et leurs vertus médicinales, aussi, je vous rappelle que vous pouvez en user et en abuser dans tous vos plats !

A savoir : la cannelle est un aliment détoxifiant exceptionnel. Non seulement cette épice permet de réguler le transit intestinal, de diminuer la fatigue et de donner de l'énergie, mais en plus, elle est riche en antioxydants et favorise la perte de poids. Donc si vous êtes un fanatique de la cannelle, n'hésitez pas à en mettre dans tous vos desserts, avec vos fruits, vos yaourts, vos flans, vos céréales... Bref, tout ce qui vous passera sous la main !

Pour ce petit déjeuner 100 % détox, il vous faudra : une pomme Golden de taille moyenne, un yaourt à la grecque ou 0% de matière grasse et une cuillère à café de cannelle.

1) Rincez la pomme à l'eau tiède et découpez-la en petits carrés sans enlever la peau.

2) Dans un bol, versez le yaourt à la grecque, puis ajoutez les pommes et saoupoudrez de cannelle.

Et voilà, le tour est joué, vous n'avez plus qu'à vous poser tranquillement devant votre petit déjeuner et à déguster le tout !

J'ai accompagné ce petit déjeuner de mon éternelle boisson détox miracle, à base de citron et de gingembre, et j'ai également pris un petit thé vert Gingembre-Citron vert de chez Jardin Bio. D'après eux : "ce thé propose une vraie explosion de saveurs en bouche et sera idéal pour démarrer la journée.". Et je confirme !! Après un petit tel que celui-ci, je suis d'attaque pour le reste de la journée !

Concernant le yaourt, j'ai utilisé du yaourt à la grecque de chez Auchan, qui n'est pas mal du tout puisqu'il est riche et onctueux. Cependant, l'idéal serait de se munir d'un fromage blanc 0% pour cette recette. En effet, même si le yaourt à la grecque est noté 60/100 sur l'application Yuka, il n'en demeure pas moins qu'il est plutôt gras !! Donc faites attention dans le choix de votre yaourt, et n'hésitez pas à vous munir d'une application comme Yuka quand vous faites vos petites courses !

II - Place au sport !!

Ce jour-là, il avait un peu commencé à pleuvioter et j'avais peur de ne pas pouvoir aller à la salle. Je me suis donc précipitée sur YouTube et j'ai réalisé les vidéos de sport qui me semblaient appropriées pour sculpter mon corps en l'affinant. J'ai donc commencé par des exercices de bras, qui sont très efficaces, et j'ai descendu petit à petit jusqu'aux cuisses et fessiers.

Voici donc les vidéos les plus efficaces pour réaliser votre entraînement détox : 

Concernant les bras, je n'ai pas réussi à insérer la vidéo dans l'article, je vous invite donc à suivre ce lien

Pour les poignées d'amour, je suis restée dans le classique avec une vidéo de Georgia Horackova. C'est plutôt facile à réaliser et ça fait travailler vos muscles en longueur !

Pour la taille, je me suis un peu aventurée et j'ai fini par jeter mon dévolu sur l'entraînement de Romee Strijd... Comment vous dire que j'ai énormément souffert ?! Vous trouverez la vidéo d'entraînement en suivant ce lien.

Concernant la culotte de cheval (ce qui est mon gros défaut), je suis restée dans le classique avec une vidéo de Sissy Mua. (Attention, les exercices au sol font très très mal)

Puis je suis passée aux fesses, et là, comme on dit dans le jargon, "j'ai mouru". Ca faisait très mal, mais croyez-moi ça vaut le coup vu le résultat que vous obtenez ensuite !

Voilà, vous n'avez plus qu'à finir par une petite séance de cardio et le tour est joué ! En ce qui me concerne, il avait fini de pleuvioter donc j'ai pris mon courage à 2 mains pour aller faire un peu d'élleptique et de vélo en salle. Si vous êtes également inscrits en salle, je vous invite à toujours mettre au moins le niveau 5. Cela créera un peu de résistance et entraînera d'avantage les muscles de vos jambes en longueur !

Je pense que je vous ai donné tous les éléments nécessaires pour réaliser un régime 100 % détox et pour vous remettre en forme. Si vous suivez ce programme détox, vous serez sûrs d'obtenir des résultats ! Donc ce n'est pas sorcier, si vous voulez être en bonne santé et avoir une belle silhouette, mangez bien, faites du sport, et ne lésinez pas sur les bonnes épices !

Je vous fait de gros bisous et je vous dit à bientôt pour un nouvel article ! N'hésitez pas à vous abonner à la newsletter pour ne rien rater de l'actualité du blog.

-Elodie

Eh oui, les régimes sont comme tout le reste : ils ont une fin. Et nous ne sommes qu'à 1 jour de la fin de ce régime détox ! Alors continuez de persévérer car dès demain, la semaine du régime détox prendra fin. J'espère que vous avez tous été courageux et courageuses et que vous allez tenir jusqu'au bout ! Ne lâchez rien.

Aujourd'hui, à l'occasion de cette journée sans sport et axée principalement sur l'alimentation saine, je vais vous donner 2 recettes que vous allez pouvoir réaliser chez vous et qui sont à la fois très simples à faire et bonnes pour votre santé. N'hésitez pas à les tester et à me dire ce que vous en pensez en commentaire, car elles sont juste délicieuses !

Enjoy ! ♥

I - Canard à l'étouffée, purée de pommes de terre et avocats

Pourquoi cette recette est bonne pour la santé ? Elle vous apporte les protéines, les glucides, et les vitamines nécessaires pour manger sainement sans ressentir la sensation de faim.

Avec les légumes, les féculents et les protéines, vous aurez une assiette 100% détox et 100% équilibrée.

A savoir : L'avocat est un superaliment qui contient entre autre des phytostérols, qui permettent de réguler le taux de cholestérol dans le sang. Contenant un taux important de vitamines E, qui permettraient de prévenir du vieillissement des cellules, il serait aussi riche en acides oléiques, et aurait donc des vertus bénéfiques pour la santé cardiovasculaire. De plus, c'est un excellent coupe-faim bourré de provitamines A, B1, B5 et B8. D'où sa place bien méritée dans la catégorie des superaliments !

Trêves de barvadages, passons à notre recette détox !

Il vous faudra pour cela :

-100 à 150 grammes de viande (magret de canard ou autre selon vos goûts)

-Une pomme de terre de taille moyenne

-Un avocat mûr.

1) Faites cuire la pomme de terre à la vapeur, ou plongez-la dans l'eau bouillante. En même temps, striez le dos du magret de canard et faites-le cuire à feu doux dans une poële. PAS BESOIN de rajouter de l'huile, puisque la peau du canard est déjà grasse. Pour un canard rosé, comptez entre 10 à 15 minutes de cuisson selon l'épaisseur.

2) En attendant que tout ce bon monde cuise, découpez les avocats en lamelles pour pouvoir dresser une belle présentation ensuite.

3) Lorsque la pomme de terre est bien cuite (pour le savoir vous plongez une fourchette dedans, si vous n'avez pas besoin de forcer pour atteindre le centre, alors la pomme de terre est cuite), enlevez délicatement la peau. Ecrasez-la ensuite avec le dos d'une fourchette et mélangez-la avec un peu de noix muscade.

4) Disposez les avocats sur l'assiette, l'écrasé de pommes de terres et le canard et voilà c'est prêt ! Facile, n'est-ce pas ?

A savoir : la noix muscade peut être un allié santé de choix pour tous vos plats ! Non seulement elle donne un goût corsé unique, mais en plus, elle est source d'antioxydants, de cuivre, de fer, et même de zinc. Pour information, le zinc est souvent utilisé dans les cures anti-acnée ou pour soigner les problèmes de peau !

II - Dès de poulet aux épices, ratatouille Cassegrain et cheveux d'ange

Pourquoi cette recette est bonne pour la santé ? Elle est faible en calories (le poulet étant l'une des viandes les moins grasses), vous apporte les vitamines A et E nécessaires pour prendre soin de votre peau, et a un apport en protéines important.

Cette deuxième recette sera encore plus simple que la première, puisque vous n'aurez que 2 étapes à réaliser. Le reste sera du tout fait, et bien sûr, je veux que vous vous fassiez plaisir tout en respectant ce temple qu'est votre corps et en lui donnant des aliments sains.

J'ai choisi la ratatouille Cassegrain car elle est notée 90/100 sur l'application Yuka, soit l'application de référence quand vous voulez bien manger, et parce qu'elle est absolument délicieuse. Elle est pleine de légumes excellents pour votre santé (aubergines, poivrons, courgettes...) et ne contient pas de mauvais gras, puisqu'elle est préparée l'huile d'olive. Il n'y a qu'à la faire réchauffer pour pouvoir la déguster.

Bref, une fois de plus une recette facile à faire, qui vous fera économiser du temps et de l'énergie mais qui vous permettra quand même de détoxifier votre corps. Pour réaliser cette recette détox, c'est très simple, il vous faudra :

-1 escalope de poulet

-des épices (curcuma, piment d'espelette, épices Mexicaines)

-une boite de conserve petit format Cassegrain

-100 grammes de cheveux d'ange

1) Découpez l'escalope de poulet en petits dés. Recouvrir ces dés de curcuma, d'une toute petite cuillère de piment d'espelette et d'une toute petite cuillère d'épices Mexicaines et faites cuire avec un peu d'huile de Sésame.

2) Faites cuire les cheveux d'ange pendant 3 minutes. Disposez le tout dans une assiette et dégustez !

Pour plus de plaisir, je déguste mes cheveux d'ange avec la ratatouille. C'est divin et c'est bon pour votre corps !

Voilà tout le monde, c'est la fin de cette journée 4 de mon programme de remise en forme. J'espère que ces petites recettes vous auront aidés à vous orienter vers une alimentation plus saine et plus équilibrée. N'hésitez pas à vous abonner à la Newsletter pour ne rater aucune actu du blog. Je vous fait d'énormes bisous et je vous dit à très bientôt pour la journée 5 !

-Elodie

Coucou tout le monde ! 

Aujourd'hui, troisième journée de notre régime détox d'après fêtes. On est bientôt arrivés à la moitié, donc surtout, on ne lâche rien ! N'oubliez pas les résultats que vous obtiendrez à l'issue de ce régime détox, à savoir : 

-Un meilleur grain de peau

-Une perte de poids considérable (-1.1 Kg en une semaine)

-Un ventre plus plat et plus dessiné

-Des yeux plus brillants et plus réveillés

-Une meilleure qualité de sommeil

Mais pour cela, il faudra d'abord passer par la case régime, et aussi se remettre en douceur à la muscu et au cardio. Comme on dit dans le milieu du fitness, no pain, no gain !

Alors, motivé(e)s à obtenir enfin tous ces effets longuement désirés pour votre corps ? Dans ce cas, c'est parti pour la journée 3 de mon programme de remise en forme pour détoxifier votre corps.

Enjoy !  ♥

I - Associons le plaisir à la détox !

Petit déjeuner : on oublie pas les bonnes habitudes ! Et on reprend la fameuse boisson miracle dont je vous ai parlé pour la journée 1 du programme de remise en forme, à base de citron et de gingembre.

N'oubliez pas que cette boisson est excellente pour votre santé, d'autant plus qu'elle stimule votre métabolisme et accélère l'élimination des graisses. Je soupçonne également qu'elle soit aussi à l'origine du changement radical que j'ai pu observer sur ma peau (diminution de l'apparition d'imperfections, peau plus lisse et plus nette) mais comme cela n'est toujours pas scientifiquement prouvé je ne m'avancerai pas plus sur le sujet !

Pour ne pas avoir faim à 10 heures et pour ne pas se jeter sur la première boite de chocolats qu'il vous reste de Noël ou du jour de l'an, je vous ai également préparé un petit déjeuner plein de fibres, de vitamines C, A et E et d'antioxydants ! Il vous faudra pour cela : un fruit riche en minéraux et qui hydrate votre corps, (poire, melon, pêche), un fruit qui vous apportera des fibres et des vitamines C, pour lutter contre la fatigue et avoir un sentiment de satiété rapidement, et un fruit qui permet une excellente assimilation des glucides et qui satisfait efficacement l'appétit.

Personnellement, j'ai opté pour un trio poire, clémentine et châtaignes, mais vous pouvez adapter ce repas selon vos goûts et la saison !

J'ai ajouté à cela du thé vert au gingembre. Comme vous le savez, le thé vert a des vertus drainantes très importantes, et je ne manque pas d'en faire l'éloge. Vous pouvez aussi opter pour un café ou un chocolat fait à partir de cacao maigre. Le but ici n'est pas de se restreindre, mais de se faire plaisir tout en prenant soin de son corps !!

Déjeuner : on persévère dans nos efforts ! Comme le sport est au rendez-vous en cette troisième journée de régime détox, j'ai décidé de patager avec vous une recette détox très facile à réaliser, que l'on peut transporter partout avec soi et riche en protéines pour nourrir ces petits muscles qui vont durement travailler. Je me suis donc une énième fois inspirée du vlog de la super top modèle Romee Stridj, qui présentait notamment le type de repas qu'elle prenait au cours d'une journée. Bien sûr, j'ai arrangé ce régime à ma sauce pour qu'il soit tout autant efficace !

Pour cela, vous aurez besoin : d'un oeuf frais, de 100 grammes de saumon fumé et d'un légume riche en eau. (tomates, concombre, courgette...). Donc, comme d'habitude, ma recette sera très simple et simplifiée : vous faites cuire l'oeuf dans une poêle avec un petit peu d'huile de sésame, vous découpez votre légume en petits dés et vous découpez votre saumon fumé et disposez le tout dans votre assiette.

A savoir : consommés en petite quantité, les oeufs s'avèrent être excellents pour notre organisme. Il sont faibles en calories, riches en vitamines, minéraux et magnésium, et contiennent des antioxydants qui ont des vertus exceptionnelles, notamment pour prévenir vos yeux du vieillissement ! Alors, cette semaine détox, n'est-elle pas géniale ?

Vous pouvez également compléter ce repas avec des galettes de riz bio. Sachez que les galettes de riz sont notées 100/100 sur l'application Yuka (si vous ne la connaissez pas, je vous invite à la découvrir ici), donc qu'elles sont excellentes pour la santé. En plus, elles ont un petit goût inimitable que j'adore. Pas vous ?

Dîner : Comme d'habitude, pour le dîner, je préfère être légère pour aller me coucher. Donc, je n'ai pas lâché mes vieilles soupes Royco qui me suivent partout où que j'aille. Attention, cependant, j'ai testé leur éligibilité sur l'application Yuka, et il s'avère qu'elles ne sont pas si bonnes que cela pour la santé. Les alternatives proposées par l'application sont : des soupes knorr, nat'ali ou jardin bio.

II - Un peu d'exercice ?

Comme je vous l'ai dit dans la présentation de mon programme de remise en forme, je vous proposerai des séances d'exercices détox un jour sur deux, afin que vos muscles aient le temps de se reposer et de ne pas être dégoûté(e)s du sport. Cependant, libre à vous d'en faire tous les jours si vous le désirez.

J'ai donc découpé la séance en 3 parties : une partie renforcement musculaire, avec des exercices pour les abdos, pour les fesses et pour l'ensemble du corps, une partie affinement, avec une séance de yoga absolument géniale que j'ai trouvée sur YouTube et une partie cardio.

Concernant le renforcement musculaire, il n'y a rien de mieux qu'une séance de body pump ou de pilates. Originaire de Nouvelle Zélande, le Body Pump consiste à exécuter des exercices de musculation avec des poids légers sur une musique dynamique. C'est agréable, entraînant, et en plus, cela permet d'obtenir le renforcement musculaire le plus harmonieux et tonique possible ! Si vous n'êtes pas inscrits en salle de sport, ou si tout simplement, vous n'aimez pas travailler avec du matériel, pas de panique : vous pouvez également suivre un cours de pilates en ligne sur YouTube.

En voici un qui est très intéressant et qui fait travailler votre corps tout en longueur :

Ensuite, place aux choses sérieuses : la séance de yoga pour s'affiner. C'est une séance qui vous permet de travailler vos muscles en les allongeant, qui fait également travailler le cardio et qui vous fera énormément transpirer. Personnellement, j'ai toujours du mal lorsqu'il s'agit de faire la planche latérale, et je finis par tomber sur mon tapis comme une crêpe. Et vous ? Est-ce qu'il y a des exercices dans cette séance qui vous donnent du fil à retordre ?

A savoir : le yoga est un sport très en vogue car il a de nombreux bienfaits sur notre corps et notre esprit. En plus de renforcer notre corps, et de l'assouplir, les exercices de respiration que l'on nous fait suivre permet de réguler notre énergie vitale. Pas mal, n'est-ce pas ??

Vous trouverez la séance de yoga en suivant ce lien. Bonne chance à tous et à toutes !

Enfin, concernant le cardio, libre à vous de choisir ce qu'il vous plaira. Une petite course à pieds au bord de la mer de 25 minutes ? Un tour à vélo dans votre quartier ? Une séance sur l'élliptique à la salle ? Tout est bon en matière de cardio pour ce programme 100 % détox. Le but, comme je vous le dis toujours, est de vous dépenser et d'entraîner votre coeur en endurance. Motivation et détermination sont de principe !!

A savoir : une bonne séance de cardio est indispensable pour maintenir le corps en forme. Elle permet d'éliminer les toxines, contribue à maintenir son poids et permet une meilleure oxygénation. Alors, on ne saute cette étape sous aucun prétexte !

Voilà, la journée 3 est finie. Bravo à tous ceux et à toutes celles qui m'ont suivie et qui ont appliqué mes conseils en matière d'alimentation et de sport. J'espère que ce régime 100% détox sera aussi bénéfique pour vous que pour moi. Je vous fait de gros bisous et je vous dit à la prochaine fois pour la journée 4 ! N'hésitez pas à vous abonner à la newsletter pour ne rien rater des actualités du blog.

-Elodie

Coucou tout le monde !

J'espère que vous allez bien et que vous avez passé un excellent week-end. Aujourd'hui, il est temps de reprendre notre régime 100% détox d'après fêtes. C'est la deuxième journée, celle où on met le sport entre parenthèses et où on se concentre sur l'alimentation saine, donc il ne faut rien lâcher ! Vous découvrirez dans cet article des recettes détox faciles à réaliser ainsi que des petites astuces pour être en forme et ne pas sentir la faim.

Enjoy ! ♥

I - Pour bien démarrer la journée

Il est important de prendre un bon petit-déjeuner, riche en vitamines, afin de commencer sur de bonnes bases. J'ai donc concocté un repas qui vous apportera des fibres, des antioxydants, des vitamines C, E et A ainsi que des omégas-3 et omégas-9.

A savoir : les vitamines E et A couplées avec du sélénium (présent dans les fruits à coque) permettent de lutter contre les problèmes de peau comme l'acnée.

Pour ce petit déjeuner, il vous faudra : une pomme pink lady, une mandarine, et quelques noix. Découpez la pomme en fines tranches et disposez-les de façon à ce que le visuel soit agréable. Il est scientifiquement prouvé que plus le visuel de ce que l'on mange est esthétique, plus on développe un sentiment de satisfaction. Soignez votre présentation et soyez heureux de prendre soin de votre corps et de lui donner ces bons aliments.

A savoir : les pommes sont riches en chrome, qui est un agent naturel pour réguler votre taux de glycémie. Ainsi, en consommant des pommes, votre envie de sucreries ou vos petites fringales entre les repas seront vite diminuées !

Comme boisson, j'ai opté pour du café. Le café a d'immenses vertus diurétiques et nous donne l'énergie nécessaire pour bien démarrer la journée ! Attention de ne pas en abuser cependant, car cela peut provoquer une légère sécheresse cutanée. 

II - Une pause repas en toute légèreté

A midi, surtout dans le cadre du travail ou d'un environnement stressant, on a tendance à chercher du réconfort dans la nourriture. J'ai donc essayé de jeter mon dévolu sur vous une recette régime qui serait à la fois simple à réaliser, healthy, et facile à transporter au bureau ou à la fac.

Il fallait que ça ait du goût, que ça apporte des bienfaits au corps. J'ai donc décidé d'opter pour un wok de légumes accompagné de dés de poulet aux épices.

Voici ce dont vous aurez besoin pour réaliser cette recette : une escalope de poulet, des champignons, des carottes, de l'ail, de l'échalotte, du curcuma, du piment de cayenne, de sauce soja salée et d'huile de sésame.

Les champignons et les carottes sont pauvres en calories, riches en vitamine A et combattent les risques de maladies cardio-vasculaires ou de cancer. Autant dire que ce sont des supers alliés pour détoxifier votre corps ! S'ajoute à cela l'ail, dont les bienfaits sont indispensables pour prévenir des maladies et aider à la digestion.

Pour le wok : émincez les légumes, faites-les cuire à feu doux dans un wok avec 1 cuillère à café d'huile de sésame et 1 cuillère à soupe de sauce soja salée.

L'huile de sésame est un antioxydant puissant qui régule l'appétit. Elle peut être utilisée à des fins alimentaires, mais est toute aussi utile en tant que cosmétique naturel, pour la peau ou les cheveux !

Petite astuce : La sauce soja est votre alliée ! Elle vous permettra d'assaisonner les légumes sans avoir à les saler d'avantage ou à y rajouter du fromage.

Pour le poulet : découpez l'escalope en dés, et faites cuire à feu moyen dans une poêle avec une cuillère à café de curcuma et une demi cuillère à moka de piment de cayenne.

A savoir : Le piment de cayenne est un allié irremédiable pour un régime détox, car il stimule la digestion et l'élimination des graisses. Consommé au cours d'un repas, il peut également soulager les inflammations et le rhume. Génial, non ?

Et voilà, c'est simple, healthy, facile à réaliser, et en plus, c'est absolument délicieux. Si, comme moi, vous avez beaucoup d'appétit, vous pouvez accompagner cette recette d'un peu de riz vénéré.

III - Soirée d'hiver détox

Pour le soir, enfin, j'ai pris une soupe Royco en me détendant devant la télévision. Mais libre à vous de choisir un autre plat qui vous permettra d'aller vous coucher sans avoir le ventre lourd, comme des légumes cuits à la vapeur ou une purée carotte-pomme de terre.

Avant de me coucher, j'ai suivi une séance de yoga spéciale "chakra de la base", que je vous laisse découvrir dans cette vidéo. Cela m'a permis de me sentir un peu plus détendue et de me préparer pour une bonne nuit de sommeil.

Voilà, ce sera tout pour la deuxième journée de recettes 100% détox. J'espère que ce programme vous plaît et qu'il vous permettra de vous sentir mieux dans votre peau et plus énergique. Ne perdez pas la motivation, dites-vous que vous allez y arriver même si ça ne semble pas facile au début, vous serez contents du résultat.

Je vous fait pleins de gros bisous, et je vous dit à bientôt pour la journée 3.

-Elodie

Coucou tout le monde !

A l'heure où je vous parle, nous sommes le 26 Décembre 2018 et je viens à peine de commencer mon programme de remise en forme. Pourquoi je fais ça ? Cela m'a obsédée pendant une longue période et j'ai finis par avoir le déclic et à me lancer. Une personne proche, pour laquelle j'avais beaucoup d'admiration m'a fortement influencée et m'a donné la motivation nécessaire pour aller au delà de mes limites. Je ne faisais pas seulement ce régime détox pour moi, je le faisais aussi pour elle, car elle avait donné beaucoup de son temps et son énergie pour m'aider à adopter un mode de vie sain. Il ne me manquait plus qu'à appliquer ses conseils. Non seulement, je n'ai pas eu le déclic au meilleur moment (juste avant la soirée du 31), mais en plus, il m'a fallu faire beaucoup de recherches pour savoir comment adapter mon alimentation et mon activité physique. Comme je l'ai dit dans l'article d'introduction de ce régime 100% détox d'après fêtes, je me suis énormément inspirée du régime des Victoria Secret Angels, et notamment des Vlogs de la super Top Model Romee Stridj.

A savoir que je pesais près de 62 kilos quand j'ai commencé à suivre ce mode de vie, et que 9 jours plus tard, j'en pèse 59.9. Donc l'efficacité est donc largement prouvée.

Restez avec moi, car vous allez découvrir comment s'est déroulée cette première journée, quelles ont été les difficultés que j'ai dû surmonter et comment j'ai fait pour tenir le coup.

Enjoy ! ♥

I - Mes repas : changements profonds

Pour ce qui est des repas, j'ai essayé de privilégier tout ce qui était bon pour la santé, et qui avait un apport nutritionnel intéressant pour le corps.

8:30 :  Boisson détox. C'est une boisson très simple dont vous avez certainement déjà entendu parler, à base de citron et de gingembre. Cette boisson est un concentré énorme de vitamines, de sodium, de fer et d'antioxydants. Bref, tout ce dont notre corps a besoin de bon matin pour bien démarrer la journée. Pour réaliser cette boisson, il vous faudra : un demi citron jaune, du gingembre frais, un grand verre et de l'eau. Coupez le demi citron jaune en lamelles, puis, râpez le gingembre frais. Disposez le tout dans le verre que vous remplirez d'eau, et voilà, le tour est joué ! Simple à réaliser, détox, sain pour votre corps, cela vous donnera plein d'énergie (le gingembre permet de se sentir plus rapidement éveillé.).

9:00 : Petit déjeuner. Bon, je dois dire que j'ai eu une mini crise existencielle à ce moment-là car j'adore les sucreries, le pain et les petits gâteaux, et remplacer cela par des céréales bio et des fruits m'a un peu perturbée. Mais j'ai tenu bon ! N'est-ce pas honorable ?! Pour le petit déjeuner, j'ai opté pour des pétales de maïs bio (je n'étais pas encore prête pour le muesli, mais c'est vivement conseillé). J'ai découpé par dessus une banane, source de potassium, de vitamine B et B6, une poire Passe-Crassane qui permet d'éviter les maladies cardio-vasculaires et qui regorge de minéraux, et enfin des marrons. C'est un petit déjeuner sain et équilibré que vous pouvez adapter selon vos goûts. Cela remplissait le bol à ras bord et je dois dire que le sentiment de satiété est arrivé plus vite que je ne le croyais. Grâce à ce repas, je ne me suis pas sentie lourde, et je n'ai pas eu de sentiment de faim jusqu'à environ 13:00.

13:00 : Déjeuner. Je ne suis pas une excellente cuisinière donc je me suis fortement inspirée du Vlog de Romee Strijd et de ce que les fitness girls de YouTube nous conseillent de manger pour concocter mon repas. Je me suis donc fait 2 oeufs au plat que j'ai cuits avec une petite cuillère à soupe d'huile de sésame, sur deux galettes de riz complet. J'ai rajouté en accompagnement quelques tomates cerises, qui sont gorgées d'eau et faibles en calories, ainsi qu'un peu de jambon. Pareil, je n'avais plus faim après le repas, et je suis certaine que les galettes de riz y étaient pour quelque chose !

17:00 :  Goûter et dernier repas de la journée. C'était difficile de ne pas craquer et de ne pas avaler tout le placard à gâteaux comme un ogre, mais j'ai résisté à coup de noix et de galettes de riz. Ouf !

II - Les exercices : dans la joie et la bonne humeur

La partie de l'alimentation étant terminée, place maintenant au sport. Et je dois dire que je n'ai pas lésiné non plus sur les moyens. Pour détoxifier mon corps, il fallait que j'élimine toutes les toxines que j'avais accumulées jusqu'à présent à coup de cardio, mais aussi que je garde mon corps en forme et que je le muscle.

J'ai donc suivi un exercice que la victoria secret model Alessandra Ambrosio avait publié sur Internet : 

Et comme j'estimais que ce n'était pas suffisant, j'ai complété par 4 kilomètres de marche active en bord de mer.

La journée était enfin terminée, et j'avais accompli une partie des objectifs que je m'étais fixée pour ce régime 100% détox. Il ne me restait plus que 6 jours à tenir.

-Elodie